co z kreatyne

Znalazlem cos takiego: No to pierwszy cykl wyglądałby następująco: 1 tydzień: 1 tabletka metki 2 tydzień: 2 tabletki metki 3 tydzień: 2 tabletki metki 4 tydzień: 1 tabletka metki Razm:42 tabletki metanabolu Kupujecie 100 tabsów metanabolu polskiego(cena około 80 zł), lub ruskiego( ok. 40 zł). Resztę zostawiacie na raz następny. Po takim [...]

[...] jak zawitam do biedry to wpierw ide po banany badz oreszki ziemne lub inne przekaski typu snickersy .. Chcialbym teraz zamowic z neta sobie kolejne batoniki proteinowe albo kreatyne, tylko nie jestem pewien co do tego drugiego . Na co radzicie wydac mi 200 zl ? :P BTW co do tego fbw mozna go sobie cwiczyc " na 2 razy " ? tzn zrobic polowe 2 h [...]

ok - czyli wiem już wszystko co chciałem wiedzieć... biore mono :) Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... czy zostawić poprostu meta + białko + dietka + witaminki + coś na wątrobe + ciężki trening... a po zrobić [...]

misoo dzięki czyli może być tak 5g rano naczczo razem z kreatyną 5g po treningu razem z kreatyną, a wdni bez treningu rano 5gz kreatyną i po południu naczczo 5g z kreatyną bo w dni brz treningu kreatynę brałem i będę brał rano i po południu naczczo bo uważam że branie na noc niema sensu lepiej wziąść po południu i wypić do wieczora dużo wody a [...]

mam pyt chce miec sylwetke sportowa duzr rece itp pierw robic mase czy jak nase mniej wiecej mam w brzuchu zwlaszcza eh czy pierw redukcja > i dieta niskokaloryczna czy na mase Temacik może okazać się dziwny, bo może tylko ja jestem wyjątkiem hehe ale może znajdą sie też tacy użytkownicy co mają podobny problem podczas brania kreatyny. Chodzi [...]

CREATINE STRONG MATRIX 7 ™ -Tajemnica mocy i masy DOMINATORA ! CREATINE STRONG MATRIX 7™ –każda kapsułka tego unikatowego produktu stworzonego we współpracy naukowców ,technologów Olimpa oraz samego Pudziana zawiera SIEDEM ! NAJAKTYWNIEJSZYCH ! form kreatyny - jej amidów, estrów i chelatów – nie [...]

Jak już wcześniej wspomniałem, decyduję się na PALEO, ale na swoich zasadach - tak jak napisaliście wyżej, PALEO będzie dla mnie tylko szkicem, a nie twardą regułą. Po pierwsze - wywalam nabiał ze swojego menu, pieczywo, wafle ryżowe etc. Po treningu siłowym będę szamał ryż basmatii - 50-100g. Raczej nie będę się bawił w rozdzieranie worka, więc [...]

Bardzo proszę o pomoc bo mam dużo niewiadomych. 1. Czy to co napisałem ma jakiś sens? niezbyt. ja bym zaczal trenowac po ludzku, czyli FBW/SPLIT, do tego aeroby i tyle, bez kombinowania. 2. Białko brać kiedy? Raz dziennie? Częściej? Brać je po siłowym czy po aerobach? Ile czasu? wtedy gdy nie mozesz zjesc bialka z pokarmu 3. Jeść coś po treningu? [...]

[...] i trzeba miec jakis punkt odniesienia w postaci rezultaow osiaganych na innych suplach a na to nie wystarczy rok czy dwa treningow.IMO HMB jest godny polecenia ale nie na starcie treningo a takie wlasnie najczesciej sa pytania"zaczynam cwiczyc chce wziasc HMB i kreatyne i ile mi po tym przybedzie"a to zaczynanie od dupy strony!

ok dzieki. Moglibyscie mi jeszcze powiedziec ile i kiedy brac ta kreatyne? Kupilem ta co napisalem wczesniej. Treningi na silowni 2x w tyg (aktualnuie trening na mase) plus jeszcze 2x w tyg trening specjalistyczny, tzn mam na mysli trening pilki recznej, bo to chyba wazne, inaczej sie bierze w dni treningowe, inaczej w inne z tego co wiem, tylko [...]

kupilismy z kumplami kreatyne i mam pytanie co by było dla mnie najlepsze Jak to, już kupiłeś kreatynę i pytasz sie co będzie dla Ciebie najlepsze? Skoro nie widzisz postepów przy rozpoczynaniu przygody z siłownią to albo masz strasznie ****owy trening, albo diete z kcal na minusie. Jw. Łap sie za czytanie, układaj dobry trening i dietę i rośnij

[...] nachwytem w siadzie ( delikatnie ) 12/ 12/ 12/ 12 W sumie ok, ja mam taką zasadę ,że łydy i nadgarstki męczę na maksa w poniedziałki i piątki. Rosną zdrowo. 1. Koncze brac kreatyne, czy nowy (wyżej wymieniony trening) rozpoczać z jakims innym suplementem (np. glutamina) czy bez niczego? 2. Czy podczas treningu powinienem pić dużo wody? [...]

[...] traci swoje wlasciwosci po dluzszym pobycie w wodzie - prawda li to? mozna przed treningiem przygotowac napoj i wypic go po? jesli jednak traci swoje wlasciwosci, to po co kreatyne popijac woda? w zoladku i tak sie wszystko wymiesza. 3l wody dziennie brzmia jak straszne marnotrawstwo kreatyny ;> wypij od razu po przyrządzeniu /lub na [...]

///czy moge brac kreatyne przy nadcisnieniu???/// niektorych przy cyklu kreatynowym boli głowa,poprostu musiałbyc sprobowac ale po co chcesz brac kreatyne jezli Twoim celem jest rzezba? awiec Tobie pomoze dieta,cwiczenia aerobowe,trening mozesz robic na mase z supli białko,białko i jeszcze raz białko,ewentualnie thermo treca - pomoze w spalaniu [...]

Carbo jak napisałes po treningu to jest ok Ale Kreatyne to z rana naczczo i po treningu Kreatyna z Carbo po treningu jest bardzo dobra bo Carbo pomaga jej sie "wchłaniać". Co do diety to jest ogólnie ok, bys mógł dodac oliwe z oliwek, i ten chleb na noc coś mi sie nie podoba... Ale to tylko moje zdanie, koledzy na pewno Ci jeszcze lepiej [...]

[...] ale niestety wypowiedzial sie tylko apokalipsa (za co szacunek dla niego) lecz nie calkowicie i dalej mam problem czy moge po przebudzeniu zapic kreatyne i tauryne sokiem z hmb (hmb mam w plynie). czyli kreatyne piec gr na lyzeczke +2 kapsy tauryny i do buzi a zapic hmb . a po trenigu dodac hmb do karbo i zapic [...]

[...] robilem audiometr to inny koles tak wlasnie wciskal. Zeles pytankjo .Mowiles cyt."Ja się odwoływałem od pierwszego orzeczenia bo wyszły mi podwyższone enzymy wątrobowe (kreatyne wtedy brałem) potem kuracja heptilem i badania jak ta lala" Co by bylo gdybys nie przeszedl tych badan z tego lub innego powodu, co w takich przypadkach [...]

Efekty bym miał takie same- zerowe, no może by mi przynajmniej bebech nie rósł. Jak pomyślę, że przez ponad pół roku nic nie poprawiłem swojej muskulatury mimo treningu, diety i wyrzeczeń, to mam wszystkiego dosyć. Po cholere mi to wszystko było. Równie dobrze mogłem ciagle bywać na nocnych imprezach, pić piwo i byłoby to samo- czyli nic. Teraz od [...]

[...] sie szkola to bedzie gozej bo bede napewno slyszl znajac zycie: "MASZ SIE UCZYC A NIE CHODZIC NA TA SILOWNIE" P.S. Dzis malo zawalu serca nie dostalem jak bralem kreatyne, bo wlasnie wyciagalem puszke z kompa i slysze ze ktos idzie to szybko zaslonilem noga i tgelefon w rece i udaje ze cos pisze, mama podeszla i pyta sie co robie ja [...]

rambo100- kreatynę można wybrać bez problemu/już kilka propozycji padło/ ale może jest tak że trzeba by kupić coś więcej niż samą kreatynę, wtedy worawdzie pole manewru co do kretki maleje ale szanse na dobry wynik wzrasta gdy połączymy nawet gorszą kretkę z jakąś odżywką lub nawet z czymś co lepiej jeszcze wspomoże dietę/jeśli oczywiście kolega [...]